Reklam
Reklam
istanbul escort
Ne yazacaktım?    Unutkanlık
Öznur Özpolat Bolat (Doktor)

Ne yazacaktım? Unutkanlık

Bu içerik 361 kez okundu.
Reklam

 

 

 

 

Kızılay escort

Ankara Rus escort

Keçiören escort

 

 

 

İnsan kelimesinin bir anlamının da "unutan" olduğunu biliyor muydunuz?

Özünde vardır insanın unutmak...

Yaşadığımız olayları, rüyalarımızı, hayallerimizi unuturuz bazen..

Bazen de bir gün önce yaptıklarımızı..

Her zaman bir şikâyetimiz vardır. Unutmaktan yana...

      Sakladığımız bir eşyanın yerini, bir arkadaşımızın ismini, ne alacağımızı, ne yapacağımızı, randevularımızı unutmak hepimizin zaman zaman başına gelmiştir. Ve "acaba neden unutuyorum" soruları ile zihnimizi meşgul etmiştir.

     Hafıza (bellek) beynimizin en önemli bilişsel işlevidir. Öğrenmemizi, bilgilerin depolanmasını ve gerektiği zaman da çağrılmasını sağlar.

Bir nevi hafıza problemi olarak görebileceğimiz unutkanlık durumu her zaman bir hastalık göstergesi değildir. Dikkat eksikliği, stresli yaşam, düşünce yoğunluğu gibi durumlarda olabileceği gibi; tekrarlanmayan ve çağrılmayan bilgiler de unutulmaya mahkûmdur. Tamamen fizyolojik unutmalar olduğu gibi bu durum kişinin günlük yaşantısını, performansını ve sosyal uyumunu bozmaya başlarsa bir sorun olduğunu düşünmemiz gerekiyor.

     Bu anlamda en çok duyduğunuz Alzheimer Demans (Bunama) hastalığıdır. Bu hastalık, kişi kadar yakın çevresini de sosyal ve ekonomik olarak etkileyen bir rahatsızlıktır. 65 yaş üzeri olan insanların % 8-10'unda görülmektedir. Hastalığın görülme yaşı, yaş ile doğru orantılı olarak artar. 80 yaş üzeri her iki kişiden birinde görülmektedir. Bu hastalarda unutkanlık durumu aşama aşama ilerlemekle birlikte en büyük özellikleri, yakın geçmişi hatırlayamazlar. Uzak geçmişte yaşadıklarını daha iyi hatırlarlar. Konuşma, algılama, görme, işitme, iletişim gibi zihinsel fonksiyonlarında da aksaklıklar mevcuttur. Eşyaların nasıl kullanılacağını bilemezler, yakın çevresindeki insanları tanıyamazlar. Günlük yaşantılarını tek başına idame ettirmekte zorlanırlar. Alzheimer hastaları unutkanlıklarının çoğu zaman farkında olmadıkları gibi bazen de bu durumu inkâr ederek yakınlarını suçlayabilirler. Kişilik bozuklukları nedeniyle sosyal ilişkileri de bozulur. Erken tanı ile hastalığın ilerlemesini durduracak ilaç tedavileri planlanabilir.

    Oysa hemen hepimizin yakındığı günlük yaşantımızda sıkça karşılaştığımız unutkanlık durumu bir demans değildir. Çoğu zaman altta yatan bazı nedenler bu duruma yol açmaktadır:

•B12 eksikliği: Toplumda en sık gördüğümüz unutkanlık nedenlerinden birisidir. Sinir hücreleri yeteri kadar B12 vitamini bulamazlarsa "bilgi oluşturma, saklama, aktarma, bilgi üretme" süreçleri olumsuz etkilenir. B12 vitamini vücut tarafından üretilmez. Temel kaynağı hayvansal proteinlerdir. Eğer yorgunluk, halsizlik gibi şikâyetlerinizin yanında unutkanlık sorununuz da var ise mutlaka B12 düzeyini kontrol ettirmelisiniz.

•Depresyon: Hayattan zevk alamama, içe kapanma, halsizlik, dikkat dağınıklığı, iştah artması ya da azalması ile birlikte unutkanlık da depresyon hastalarında sıkça gördüğümüz bir durumdur.

•Hipotroidi: metabolizmadaki yavaşlamaya bağlı olarak unutkanlığa yol açabilir. Aynı zamanda Hipotroidi hastaları depresyona da daha fazla meyilli olurlar.

•Ağır ve uzun süreli diyetler: Uzun süren, dengesiz ve düzensiz yapılan diyetler bir takım fiziksel bozukluklara neden olabilir. Bu etki sinir ileti sistemine zarar verebilir. Dolayısıyla unutkanlık durumu kaçınılmaz olur. Diyetlerin mutlaka bilinçli bir şekilde yapılması ve gelişigüzel zayıflama ilaçlarının kullanılmaması gerekir. 

•Uykusuzluk: Farkında olmadığımız ve göz ardı ettiğimiz unutkanlık nedenlerinden birisidir. Vücudu ve beyni yeterince dinlendirmediğimizde dikkat eksiklikleri ve unutkanlıklar artacaktır.  

•Stres ve kaygı: Yoğun stres, yeni bilgilerin öğrenilmesini zorlaştıracağı   gibi eski bilgilerin de hafızadan çekip çıkarılmasını engeller.

•Kullanılan ilaçlar: Antidepresan ve sakinleştirici ilaçlar da dikkat eksikliği ve unutkanlığa neden olabilir.

      Eğer unutkanlığa yol açabilecek fizyolojik bir rahatsızlığınız yok ise hafızayı güçlendirme çalışmaları yapabilirsiniz:

 •Sürekli aynı şeyleri yapmak hafızayı yavaşlatır. Bu yüzden rutinlerin dışına çıkmalı ve beyninizi zorlayacak aktiviteler yapmalısınız. Bulmaca ve su doku çözmek, satranç oynamak, yeni bir dil öğrenmeye çalışmak yararlı olacaktır. 

•Antioksidan, C ve E vitaminleri ile folik asit içeren (fındık, ceviz, badem)

gıdalar hafıza üzerinde olumlu etkiler sağlar.

•Yeterli ve kaliteli uyku; dikkat, konsantrasyon ve hafızayı güçlendirecektir.

•Her ne kadar yoğun bir çalışma temposu içinde olsanız da, bir miktar kendinize zaman ayırmanız, sevdiğiniz şeylerle ilgilenmeniz stres düzeyini azaltacaktır. Bu da dolaylı olarak hafıza üzerinde olumlu etkiye yol açacaktır.

•Aynı zamanda bir NLP uzmanı olarak kullandığımız kelimelerin de hayatımız üzerindeki etkisinden bahsetmeden geçemeyeceğim. Eğer sürekli olarak "unutmak" ya da "unutmamak" kelimelerini sözel olarak tekrarlarsanız daha fazla unutursunuz... Çünkü bilinçaltımız özelliği gereği sadece "fiil" kısmını kabul eder ve ekleri kabul etmez. Yani her ne şekilde söylerseniz söyleyin, bilinçaltınız bunu "unut" olarak algılar ve unutturur. Bu nedenden dolayı "unutmak" kelimesi yerine "hatırlamak" kelimesini yaşantımızda ne kadar çok kullanırsak o kadar çok hatırlarız. Emin olun....

       Daima hatırlayacağınız güzel günler sizlerin olsun...

 

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
İtalya- Pisa
İtalya- Pisa
 İtalya-Venedik
İtalya-Venedik