Reklam
Reklam
istanbul escort
Bana bir şeyler oluyor!  Panik atak
Öznur Özpolat Bolat (Doktor)

Bana bir şeyler oluyor! Panik atak

Bu içerik 333 kez okundu.
Reklam

 

 

 

 

Sincan escort

Demetevler escort

Maltepe escort

 

 

 

 

 

 

Genç kız sakin bir şekilde yürürken birden kendindeki değişimi fark etti. Evet, yine oluyordu... Kalbi çarpmaya, terlemeye, titremeye başladı. Sanki nefes alamıyordu. Çarpıntısı o kadar fazlaydı ki bir an kalp krizi geçirdiğini ve öleceğini düşünmeye başladı.

Bu korku ile yere yığıldı...

   İşte tam da böyledir panik atak...

Aniden başlayan

•Kalp çarpıntısı

•Nefes almada zorlanma hissi

•Terleme, titreme

•ölüm korkusu ile karakterize bir süreçtir.

     Panik ataklar yaklaşık 10 ila 30 dakika arasında sürer. Bazen daha kısa veya daha uzun olabilir. Tekrarlayan ve hiç bir neden olmadan yaşanan panik atak tabloları ile seyreden duruma ise "panik bozukluk" denir. Bu kişilerde panik atakların sıklığı ve şiddeti değişkenlik gösterir. Yapılan tüm tahlil ve tetkiklerde herhangi bir patolojiye rastlanmaz. Tekrarlayan panik atak yaşayan kişilerde bu korku nedeniyle yalnız kalamama ya da kalabalık yerlere girememe gibi durumlar oluşabilir. Bu durumda kişilerin sosyal ve mesleki hayatını olumsuz olarak etkilemektedir.

    Yapılan araştırmalara göre panik bozukluk görülme sıklığı % 1-3 arasındadır. Ve kadınlarda erkeklerden 2-3 kat daha fazla görülür. Genellikle 20'li yaşlardan sonra görülmekle birlikte hemen her yaşta karşımıza çıkabilir. Fizyopatolojisinde beyinde hücreler arası iletişimi sağlayan maddelerin biyokimyasındaki düzensizlik olduğu düşünülmektedir.

     Panik bozukluk oluşmasına zemin hazırlayan bazı etkenler vardır:

•Genetik faktörler: Ailesinde panik bozukluk olan kişilerde görülme sıklığı 4-7 kat daha fazladır.

•Yoğun stres: Kaygı ve stresin belli derecelere kadarı hayatta kalmamızı sağlayan bir duygu durumudur. Yalnız bu durum, düşünce sürecine zarar verecek kadar yoğun ve sürekli olduğu zaman bu durum "panik atak" tablolarının oluşmasına neden olabilir.

•Yaşanılmış travmalar: Hayatın bir döneminde yaşanılan ağır travmalar atak için zemin hazırlar.

•Beslenme düzensizlikleri: Katı diyetler sonucu oluşan hipoglisemi, atakları tetikleyebilir.

•Denge, işitme, görme bozuklukları kişinin stres seviyesini artırarak panik atağa neden olabilir. Yine vücutta oluşan ağrılarda strese neden olacağı için atakları tetikleyici bir unsurdur.

     Peki, panik atak sırasında ne yapmalıyız?

Atak geldiği zaman bir yere oturmalı ya da uzanmalısınız. Ve oluşan tabloyu kabullenerek, onun sizi korkutma gücünü azaltabilirsiniz. Kendinize telkin vererek bu durumun geçici olduğunu düşünmeniz sizi bir miktar rahatlatacaktır. Atak sırasında mümkün olduğunca sakin bir ortamda olmaya çalışmalı, tartışmalardan uzak durmalısınız. Kafeinli içecekler, sigara, alkol kullanımından da uzak durmak gerekir. Ve en önemlisi nefes kontrolü... Derin nefes almamaya özen göstermelisiniz. Derin nefes şikâyetlerinizin artmasına sebep olabilir. Bunun yerine imkânınız varsa ağız ve burnu içine alacak bir şekilde bir kâğıt torba içine nefes alıp verebilirsiniz. Bu şekilde nefes alıp verme kan dolaşımındaki karbondioksit seviyesini artıracak ve belirtileri azaltmaya yardımcı olacaktır.

     Panik bozukluk, uzun süreli bir rahatsızlık olduğu için, tedavi döneminde ise psikiyatri uzmanından yardım almalısınız. İlaç tedavileri panik bozukluk tedavisinin temelini oluşturmaktadır. Bununla birlikte düşüncelerimizin, duygularımız ve davranışlarımız üzerindeki güçlü etkisini biliyoruz. Ataklara sebep olan düşünce akışını anlamak adına da psikoterapi almak tedavi sürecinin başarı oranını artıracaktır.

    Hepimize korkusuz ve kaygısız sağlıklı günler dilerim...

 

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
İtalya- Pisa
İtalya- Pisa
 İtalya-Venedik
İtalya-Venedik